Les cours
Hatha
Cette pratique est considérée comme le Yoga de l’effort. En sanskrit, le mot HATHA correspond à la dualité des énergies du corps et de l’esprit, du soleil et de lune, du yang et du yin. Il s’agit de la discipline la plus connue en Occident.
Une séance de Hatha Yoga est un enchainement doux de plusieurs asanas (postures) maintenus jusqu’à 3 minutes. Le pranayama (la respiration) est un élément important durant cette pratique.
Yin
Cette pratique est un Yoga à la fois doux et profond. Les postures sont apaisantes et tenues entre 3 et 5 minutes. Elle focalise son attention sur notre énergie intérieure, mais ne sollicite pas ou peu les muscles. Le Yin Yoga se concentre sur les tissus conjonctifs, c’est pourquoi cette pratique est très complémentaire à d’autres activités dynamiques.
Vinyasa
Cette pratique est un Yoga dynamique. En sanskrit, le mot VINYASA signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.
Une séance de Vinyasa est un enchaînement rythmé entre la posture et le souffle (Ujjayi), provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Warrior
Cette pratique est un yoga moderne de la famille des dynamiques. Il a pour objectif de sortir de notre zone de confort pour un dépassement de soi, et de devenir la meilleure version de soi-même.
Une séance de Warrior nous fait transpirer en éliminant les toxines. C’est de la « méditation en mouvement » avec beaucoup de gainage.
Cours particuliers :
(Sur demande)
Possibilité de le faire à la salle ou bien à domicile (secteur Sundgau, Belfort, Montbéliard)
Cours en entreprise :
(Sur demande)